鍵盤和手臂位置

• 調整扶手的高度，使您的手肘處於 100-110 度的打開角度。

• 如果您坐直，請將鍵盤略微向負傾斜。

• 打字時，手應略低於肘部，手指向下/指向地板。

• 盡量減少手腕從左右或上下的任何扭曲。

• 鍵盤托盤有助於獲得所需的精確鍵盤和滑鼠的角度。選擇一個足夠大的以容納兩者。

• 僅在不打字時才根據需要使用鍵盤護腕墊。打字時不要將手腕放在支架上，這會導致您的手腕在輸入時左右轉動，從而導致手腕拉傷。

• 盡可能使用鍵盤快速鍵來降低輸入並減少滑鼠的使用。

如果您想活得更好更長壽，以下是一些其他重要提示，可以納入您的日常坐姿：

• 每 30 分鐘起來休息一下。

• 休息時走路或做簡單的伸展運動，每30分鐘後一兩分鐘。 [ 6 ]

• 確保您的房間光線充足，而不會在螢幕上造成眩光。昏暗的燈光會使您的眼睛更快疲勞。 

• 經常休息，不時看遠處的物體。使用App類的工具，每 20 分鐘讓您的​​眼睛休息 20 秒

從今天開始使用更好地姿勢坐在電腦前 

在當今時代，許多人一直都在盯著電腦。因此，觀察正確的坐姿比以往任何時候都重要。遵循專家的上述指導方針，慢慢訓練你的身體，無論何時坐下，都能呈現出理想的坐姿。