無論您在符合人體工程學的產品上投入了多少錢，如果您沒有正確設置的問題。學習如何正確設置你的辦公椅之前，首先你需要問自己是否有一把可以調節的好椅子?
選擇辦公椅時要注意什麼?
一把好椅子應該具備一些功能，但您要優先考慮的主要功能是可調節性。您的椅子應該具有座椅可調節性和傾斜度可調節性。為什麼辦公椅可以調節如此重要？每個人都有不同的身體，沒有椅子可以適合每個人，但是您可以調整椅子以更好地適應您的身體，這將提高舒適度和生產力。
選擇椅子時需要注意的其他事項：
支撐性靠背 - 適合您背部形狀的靠背將提供很好的支撐並幫助糾正姿勢。
簡單的控制 - 您應該能夠輕鬆地從坐姿調整您的椅子。
舒適的座椅，不會對您的腿和膝蓋施加壓力
座椅面料，您不想坐在有滑面料的椅子上，這會使保持姿勢變得困難，並且您會一直從椅子上滑下來。
可調節扶手 - 坐在辦公桌前時，當您將手放在辦公桌上時，您的手臂應該能夠成直角。你的扶手應該支撐你的肘部，這樣你的手臂就不會鬆散，不會對手臂和肩膀造成壓力。
您的椅子不一定要符合所有這些條件，但這些都是讓您舒適的椅子的一些功能。
如何調整你的辦公椅
如果您是第一次使用符合人體工程學的椅子（或者一些討厭的同事重新調整了您的椅子），請按照我們的簡單指南幫助您掌握基本知識。
坐滿你的椅子
臀部盡可能靠後地坐在椅子上
膝蓋後部和椅子邊緣之間應該有 3 個手指的間隙。
·深呼吸，放鬆肩膀
·調整您的扶手，使其支撐您的前臂
·你的手臂應該以自然的角度休息，而不是感覺“向上推”
坐在合適的高度
· 拉動椅子上的高度調節桿，使扶手與桌面齊平
· 如果您的扶手與桌子齊平時您的腳不接觸地板，那麼您將需要一個腳凳
· 如果您有可調節高度的辦公桌，請使用扶手作為指導升高或降低辦公桌
好好工作
· 我們建議您解鎖椅子，以便您充分利用您的機械裝置，並在坐下時搖晃和移動
· 抬起螢幕，使屏幕或筆記本電腦的頂部與眉毛對齊
· 保持鍵盤和鼠標靠近，以防止肩膀酸痛
· 如果您使用文書工作，請用文件架將其抬起以降低您的脖子痠痛並創造額外的桌面空間。